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5 Alimentos Para Perder Peso Rápido

Sabedoria do Emagrecimento
Escrito por Sabedoria do Emagrecimento em 7 de dezembro de 2018
5 Alimentos Para Perder Peso Rápido
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Com a era da informação, é normal, a cada minuto, ser bombardeado com inúmeras informações. Elas se tornam ainda mais frequentes se você estiver lutando para conseguir alcançar o seu peso ideal, no que se diz a respeito sobre a alimentação.

Mas, no que você deve acreditar? Existe realmente um milagre? Existe uma forma extremamente rápida para perder peso?

Bom, na grande maioria as dicas e cardápios são sensacionalistas e as dietas acabam por causar o efeito sanfona, por serem restritivas.

Mas, se te conforta, existem alimentos sim que promovem saciedade e, por esse motivo, acabam fazendo com que você não sinta uma fome compulsiva e, consequentemente, provocam uma perda de peso rápida.

Continue lendo o conteúdo e veja quais são os alimentos para perder peso rápido que você pode incluir na sua alimentação hoje mesmo.

Ps: Não deixe de considerar que toda conquista vem acompanhada de algum esforço, então, dê o seu primeiro passo em direção ao emagrecimento absorvendo conteúdo de qualidade e 0% sensacionalista, como esse! 😀

Mas, afinal, quais são os 5 alimentos para perder peso rápido?

É muito comum, ainda mais se você busca a perda de peso rápida, encontrar conteúdos que dizem sobre o que é interessante evitar na sua alimentação.

Mas, se você quer emagrecer sem precisar radicalizar, passar fome ou ter que se submeter ao uso de remédios, você precisa entender não apenas o que você deve evitar, mas também o que você deve consumir.

Claro que os alimentos industrializados e/ou ricos em gorduras e açúcares não devem ser consumidos se a sua ideia é ter uma saúde forte e conseguir emagrecer de forma rápida, mas é liberado todos os alimentos mais saudáveis?

Na verdade não! Para que você consiga eliminar os quilos que você deseja, é fundamental que você entenda o seu corpo e opte por alimentos completamente saudáveis, nutritivos e que promovem a saciedade. Veja quais são os 5 alimentos que você já pode incluir na sua alimentação hoje mesmo:

Alimentos Para Perder Peso - 5 Alimentos Para Perder Peso Rápido

1. Ovos

Conhecido como “proteína perfeita”, o ovo é uma peça fundamental na perda de peso rápida, porque, como você deve imaginar, é um alimento que realmente promove a saciedade, fazendo com que você consiga ficar até 4 horas sem ingerir nenhum outro alimento.

Tanto é que, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Washington, foi comprovado que as pessoas que consomem até 30% de proteína na alimentação consumiram 441 calorias menos a cada dia em comparação com as pessoas que optaram por ter uma alimentação com apenas 15% de proteína.

Então, se você quer também ter a possibilidade de não contar com 441 calorias diária, é só ter uma alimentação mais rica em ovos. Para começar você pode, por exemplo, consumir ovos no seu café da manhã.

2. Oleaginosas

Nozes, castanhas, amêndoas, pistache, amendoim e várias outras oleaginosas são ótimas para quem, assim como você, busca a perda de peso rápida.

Essas oleaginosas, mesmo sendo extremamente calóricas, são ótimas aliadas ao emagrecimento por ser rica em gordura boa e, claro, promovendo a saciedade.

Apenas um punhado delas no dia já é o suficiente para que você sinta bem menos fome que o normal e, consequentemente, tenha menos refeições no dia.

3. Salada variada

A salada é um grande curinga, já que faz bem para a saúde, possui bem poucas calorias e ainda faz com que o seu prato tenha um volume bem grande, dando a sensação de que você possui muita comida no seu prato, quando são só folhas.

E, bom, já não é mais novidade para ninguém que o hábito de consumir a salada antes da sua principal refeição é um ótimo jeito de eliminar com a fome, acabando por comer menos da refeição do que você faria se não tivesse ingerido a salada primeiro.

4. Carne

Proteína no geral é incrível se a sua ideia é perder peso de forma rápida sem sentir fome, afinal, você se sente bem saciado após sua ingestão.

Então, ao invés de você montar um prato com arroz, feijão e a carne, você pode simplesmente optar por consumir um prato com ovos, legumes, salada e a carne, assim você estará se alimentando bem e só sentirá fome depois de boas horas sem comer.

5. Batata doce

Essa, com toda certeza, não é uma novidade. A batata doce já é conhecida por promover a saciedade, tanto que é um dos alimentos favoritos de atletas.

E não é por acaso, a batata doce e um dos alimentos que mais promove a saciedade, fazendo com que você, ao consumir a batata doce, se sinta três vezes mais satisfeito do que se consumisse outro alimento.

Conclusão: Inclua esses alimentos e tenha uma perda de peso rápida!

5 Alimentos para Perder Peso Rapido - 5 Alimentos Para Perder Peso Rápido

Não existe segredo para conseguir perder peso rápido, na verdade, o que as pessoas acreditam ser um “segredo” ou um “milagre”, é apenas o básico: selecionar seus alimentos, se certificar de que está se alimentando com comida de verdade e que promove a saciedade, ou seja, nada de industrializados e, para finalizar, cozinhar mais.

O que significa que para que você consiga emagrecer sem tanto esforço e de maneira rápida é só você entender o seu corpo e saber exatamente o que você está comendo. Foque nos cinco alimentos que listamos e que promovem a saciedade e alcance o seu peso ideal mais rápido do que você imagina.

Já come algum desses alimentos no seu dia a dia? Comente aqui.

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